ദില്ലി : തന്റെ ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യങ്ങൾ പങ്കുവെച്ച് പ്രായത്തെ വെല്ലുന്ന ഊർജ്ജസ്വലതയുമായി 69-ാം വയസ്സിലേക്ക് കടക്കുന്ന ബോളിവുഡ് താരം അനിൽ കപൂർ. സോഷ്യൽ മീഡിയയിലൂടെയാണ് വ്യായാമ മുറകളോടുള്ള തന്റെ അഭിനിവേശം അദ്ദേഹം പങ്കുവെച്ചത്. വ്യായാമ വേളയിലെ തന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട കൂട്ടുകാരനാണ് കാർഡിയോ എന്നും, വർഷങ്ങളായി തങ്ങൾ ഒപ്പമുണ്ടെന്നുമാണ് ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ സ്റ്റേഷനറി സൈക്കിളിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന ചിത്രം പങ്കുവെച്ചുകൊണ്ട് താരം കുറിച്ചത്.
പ്രായം കൂടുമ്പോഴും ചുറുചുറുക്കോടും ഫിറ്റായും ഇരിക്കാൻ അദ്ദേഹത്തെ സഹായിക്കുന്നത് ഈ കാർഡിയോ വ്യായാമങ്ങളാണെന്ന് ഫിറ്റ്നസ് വിദഗ്ധർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. ഓട്ടത്തെ അപേക്ഷിച്ച് കാൽമുട്ടുകൾക്കും സന്ധികൾക്കും കൂടുതൽ ആഘാതമേൽപ്പിക്കാതെ ഹൃദയമിടിപ്പ് കൂട്ടാനും ശാരീരികക്ഷമത നിലനിർത്താനും സൈക്ലിങ് ഏറെ സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും കൊഴുപ്പ് അകറ്റാനുംമാത്രമുള്ളതല്ല കാർഡിയോ എന്നും, ഹൃദയത്തിന്റെയും ശ്വാസകോശത്തിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിനും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണെന്നും വിദഗ്ധർ വ്യക്തമാക്കുന്നു.
നീളമേറിയ ഷൂട്ടിങ് ലൊക്കേഷനുകളിൽ ക്ഷീണമില്ലാതെ ജോലി ചെയ്യാനും ഉയർന്ന ഊർജ്ജസ്വലത നിലനിർത്താനും അനിൽ കപൂറിനെ ഇത്തരം വ്യായാമങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു. കൃത്യമായ ഭക്ഷണക്രമത്തോടൊപ്പം കാർഡിയോ വ്യായാമങ്ങളും ശീലമാക്കുന്നത് വഴി പ്രായമാകുമ്പോഴുണ്ടാകുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെ ഒരുപരിധി വരെ പ്രതിരോധിക്കാൻ സാധിക്കും. താൽക്കാലികമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വേണ്ടിമാത്രമല്ലാതെ, ദീർഘകാലത്തെ ആരോഗ്യത്തിന് വേണ്ടി കാർഡിയോ ജീവിതശൈലിയുടെ ഭാഗമാക്കണമെന്ന വിലയേറിയ സന്ദേശമാണ് അനിൽ കപൂറിന്റെ ഈ ഫിറ്റ്നസ് ദിനചര്യ നൽകുന്നത്.
